星期二, 七月 14, 2009 ;
想减肥吗？ ♥
你好啊！今天在网上学到了怎么用五个简单的办法来减肥哦！哈哈，如果有兴趣就去看下去吧！向我这种人应该学习因为我超级喜欢吃东西，不多久就会变成大胖猪！:D 好了，就告书你们这个秘密吧！
第一，
Do crunches in bed: You could burn about 20 calories in under 5 minutes just by drawing your knees to your chest 25 to 50 times, plus it strengthens your abs and gets your blood pumping
这很简单，每天在要睡之前做五分钟就好了。我会去试一下，才告诉你们是不是很管用。
第二，
Dance around while getting dressed: Turn up the radio or listen to upbeat music on your iPod (if you can) while doing all your morning rituals—an hour of hip shakin’ can burn about 55 calories.
在选衣服时，跳跳一下舞，听一些摇滚乐，或者做家务时，也能活动一下啊！这让做这些小事情更有趣。
第三，
Stand up! Don’t sit when you can be on your feet—you’ll burn about 40% more calories. So just take a stand—when you’re on the phone, watching kids at the playground, making small talk at a party.
不要懒惰，偶尔要站一会儿。在巴士，可以让位给别人，如果坐地铁的路程很短，可以尝试不要坐的。打电话，和朋友聊天，在派队站也可以。
第四，
Laugh: Watch something that’s consistently funny (like 30 Rock) and you could burn about 40 calories if you guffaw for 10 to 15 minutes straight.
和朋友或者自己看一部喜剧，会对自己很好，自己不会有太多的压力，也能放松自己，奖励自己今天又在学校听课和努力读书。
第五，
Walk, pace, jog down the hall: In other words, MOVE! Doing little bits of activity all day—taking the stairs to use the restroom on another floor at work, doing an extra lap around the grocery store—can help you burn an additional 375 calories a day!
一家人一起下去散散步，去运动，走楼梯，慢跑也对身体好的。如果没有是时间，也能用在购物的时间多走走一下。
这些办法很简单吧！你就能活得更开心更精彩又更健康！我今天就去试试吧！哈哈。
对了，今天的体育课超级好玩！好消息！我并没有受伤啊！哈哈。期待下个礼拜的体育课，在这里祝愿大家在来临的测验好运，大家一起加油！拜拜！
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